français | 22-04-2021 | 186 pages
9782853277402
Livre
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : · réduction du stress ; · amélioration de la mémoire et de la concentration ; · bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ; · amélioration du sommeil ; · créativité dans la résolution de problèmes ; · baisse du sentiment de solitude ; · amélioration de l'estime de soi ; · régulation de l'humeur...
EAN : | 9782853277402 |
Editeur : | Medicis |
Traducteur : | Aurelie Montaut-pernaudet |
Date de publication : | 22-04-2021 |
Format : | Livre |
Langue : | français |
Hauteur : | 215 mm |
Largeur : | 155 mm |
Epaisseur : | 24 mm |
Poids : | 536 gr |
Disponibilité : | Disponible |
Nombre de pages : | 186 |