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Oubliez les idées reçues sur la musculation : non, il ne faut pas beaucoup de matériel, ça ne fait pas « gonfler », et c'est tout aussi bénéfique que le cardio ! Que vous soyez sportive ou pas, ce livre s'adapte à vous et vous accompagne au fil de votre pratique : - Découvrez les spécificités de la physiologie féminine et l'importance du renforcement musculaire, à tout âge. - Développez une routine personnalisée et efficace grâce à des séances de difficulté croissante. Un ouvrage accessible et ultra complet !

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