Description

100 rituels dont + de 50 recettes minceur et brule-graisse grâce à l'alimentation sans sucre à index glycémiques (IG) bas. Par Marie-Laure André, diététicienne spécialiste des IG bas.

Manger des aliments à IG élevé (riches en sucres ou en glucides simples) augmente le stockage des graisses !
En 100 rituels, apprenez à adopter facilement une alimentation à IG bas, scientifiquement reconnue pour réguler la glycémie et favoriser la perte de poids.

100 rituels pour :
cuisiner + de 50 recettes IG bas, simples, rapides et sans sucre, idéales pour mincir en se régalant.
Mincir naturellement avec 3 niveaux de menus et recettes : IG très bas, IG bas, IG bas avec cheatmeals.
Adopter des astuces anti‑fringales, anti‑cellulite et anti‑sucre : réduire l'IG, choisir les bons glucides, ajuster les graisses, éviter les pics glycémiques...
Des exercices de sport pour brûler encore plus de calories

Note biographique

Marie-Laure André est diététicienne depuis plus de vingt ans et experte des index glycémiques bas. Elle est suivie par près de 500 k abonnés sur les réseaux sociaux. Suivez-la sur YouTube : @Marie-Laure André, Instagram : @passionnutrition.

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