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Pourquoi certaines souffrances semblent-elles revenir sans cesse, malgré tous nos efforts pour les faire disparaître ? Nous cherchons souvent à changer les circonstances, les autres ou même nos pensées, persuadés que notre mal-être vient de l'extérieur. Pourtant, si la souffrance persiste, c'est peut-être parce que nous nous trompons de cible. Dans ce livre, l'auteur propose une approche fondée sur l'observation et l'expérimentation. À travers des exemples concrets et des exercices simples, il montre que la souffrance émotionnelle ne provient pas directement des événements, mais des mécanismes automatiques qui s'activent en nous. Colère, culpabilité, peur, jalousie, frustration, honte... Ces émotions douloureuses ne sont pas une fatalité. Elles résultent de mécanismes psychologiques que chacun peut apprendre à identifier, comprendre et désamorcer. Au fil de la lecture et de la mise en pratique, vous pourrez ainsi réduire significativement les souffrances qui vous affectent aujourd'hui, pour retrouver progressivement la liberté de vivre, de choisir et d'agir dans une vie plus alignée avec vous-même.

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