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Le livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des postures qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas à pas avec : Des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, expérimenté et avancé) ; Des conseils beauté, santé, réflexologie, et des techniques de massage.

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