Description

Un ouvrage pratique présentant les multiples causes du mal de dos, qu'elles soient mécaniques, posturales, psychologiques ou liées à notre mode de vie. 40 exercices permettent au lecteur de prévenir et soulager cette pathologie.

Adoptez de meilleures habitudes au quotidien !

J'ai mal au dos ! Qui n'a pas prononcé cette phrase au moins une fois dans sa vie ? Dorsalgies, lombalgies, douleurs cervicales, sciatiques... ces maux touchent des millions de personnes de tout âge avec un réel impact sur leur qualité de vie et leur bien-être au quotidien.

Dans cet ouvrage, Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute depuis plus de trente ans, répond aux questions essentielles sur ce mal du siècle, en tordant le cou aux idées reçues et autres approximations trop largement répandues.

Vous y trouverez les multiples causes de cette affection, qu'elles soient mécaniques, posturales, psychologiques ou liées à notre mode de vie. Mais aussi, les différentes approches de prise en charge, allant des traitements médicaux aux thérapies complémentaires, en passant par l'importance d'une activité physique adaptée.

Enfin, les postures et exercices proposés vous offrent des outils concrets pour prévenir et soulager toutes les douleurs dorsales au quotidien.

Note biographique

Jean-Christophe Berlin est kinésithérapeute. Il exerce dans son cabinet parisien et dans un service de chirurgie du dos. Diplômé universitaire de médecine du sport et de pathologies du rugby, il est un ancien rugbyman du Stade Français. Au-delà de ses compétences et de son expérience, c'est un homme qui parle vrai, n'en déplaise aux conventions et intérêts bien gardés. Il est l'auteur d'une vingtaine d'ouvrages de santé parmi lesquels le best-seller 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos , chez le même éditeur. traduit en plusieurs langues. Amoureux des mots et pas seulement des maux, il est aussi auteur de romans.

Valérie Expert est une journaliste française de télévision, radio et presse écrite. Elle est la co-auteure, avec le Dr Jean-Michel Cohen, du best-seller Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un ami nutritionniste .

Table des matières

SOMMAIRE :
Introduction
Questions/ réponses
Les pathologies :
Hernie discales
Scoliose
Arthrose
Sacrum et coccyx
Psoas
Fascias
Parcours de soin
Questions diverses
Méthode pour lutter contre le mal de dos
Exercices :
Qui soulagent
Qui assouplissent,
Qui renforcent
Préventions :
Bonnes et mauvaises attitudes
Conclusion

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