Brève description / annotation

PARTIE 1 : LES PRINCIPES DE BASE DE LA MUSCULATION PAR SPORT Sports de course à pied Sports d'équipe avec ballon Golf et sports de rotation Natation et sports nautiques Sports de raquette et de projection Cyclisme et sports de route Sports de combat PARTIE 2 : EXERCICES MUSCULAIRES SPÉCIFIQUES À CHAQUE SPORT Exercices pour les sports de course à pied Exercices pour les sports d'équipe avec ballon Exercices pour le golf et les sports de rotation Exercices pour la natation et les sports nautiques Exercices pour les sports de raquette et de projection Exercices pour le cyclisme et les sports de route Exercices pour les sports de combat PARTIE 3 : PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT PAR SPORT Préparer ses entraînements Programmes d'échauffement avant la musculation ou avant la pratique de son sport Programmes de remise à niveau spécifique d'une zone de faiblesse Programmes d'entraînement de base par sport

Détails