Description

Guide complet pour vous préparer physiquement et mentalement pour un triathlon et améliorer vos performances en natation, en vélo et en course.

Vous êtes déjà un coureur de longue distance et voudriez ajouter un peu de piquant dans votre entraînement ? Vous souhaitez relever un nouveau défi ? Vous rêvez de participer à un triathlon, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Dans cet ouvrage, l'entraîneur et athlète de haut niveau Antoine Jolicoeur Desroches vous guidera pas à pas vers votre premier triathlon, en mettant en place une approche complète basée sur la science du sport. Il y aborde non seulement toutes les questions relatives à l'univers de ce sport d'endurance , comment s'équiper, se préparer physiquement et mentalement pour le jour J, gérer les blessures ou le stress , mais également les exercices à faire pour améliorer sa technique à la nage, à vélo ou à la course à pied, quoi manger pour soutenir son entraînement, etc. L'auteur propose aussi des programmes d'entraînement, des conseils de coachs, de spécialistes et des recommandations pour gérer les différents problèmes qui peuvent survenir lors d'une compétition et vous empêcher de franchir le fil d'arrivée. Pratique, minutieusement élaboré et abondamment illustré, ce livre est une épreuve d'endurance empreinte de passion !

Note biographique

Antoine Jolicoeur Desroches est un entraîneur, un triathlète professionnel ainsi qu'un coureur d'ultramarathons de Sherbrooke. Il a remporté en 2022 le triathlon extrême Canada Man, considéré comme l'un des plus difficiles au monde avec le record du parcours. En plus d'avoir accumulé un podium et plusieurs top 5 lors de triathlons demi-Ironman et Ironman, il a participé au Championnat du monde de demi-Ironman en 2017. Il est titulaire d'un double baccalauréat en sciences des aliments et en sciences de la nutrition, ainsi que d'une maîtrise en sciences de l'activité physique. Il est aussi doctorant dans ce même champ d'études.

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