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Ce livre de poche, destiné à tous publics, est un guide didactique et pratique pour comprendre et pratiquer la sophrologie au quotidien avec des exercices pratiques ! La sophrologie aide à construire sa boîte à outil du bien-être : exercice de respiration, gestion du stress, apprentissage du contrôle de sa paix intérieure. Cultivez une présence consciente, explorez votre monde intérieu et révélez le potentiel qui sommeille en vous.

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