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Description
Et si le sport après 50 ans devenait une source d’énergie plutôt qu’une contrainte ?
Avec Second Souffle – Le sport après 50 ans, Christophe Berg propose une méthode simple, accessible et durable pour reprendre une activité physique, retrouver la forme et préserver sa santé… sans pression ni obsession de la performance. Marche, course à pied, trail, organisation du quotidien, alimentation et récupération : ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour bouger mieux, plus régulièrement, et faire du mouvement une seconde nature. Un livre inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs, autonomes et en forme longtemps — à leur rythme.
Détails
| Code EAN : | 9791097469610 |
| Editeur : | Editions En Exergue |
| Date de publication : | 10-04-2026 |
| Format : | Livre de poche |
| Langue(s) : | français |
| Hauteur : | 210 mm |
| Largeur : | 193 mm |
| Epaisseur : | 18 mm |
| Poids : | 750 gr |
| Stock : | Disponible sur commande |
| Nombre de pages : | 240 |
| Mots clés : | sport sante;bien etre;guide pratique;remise en forme;plus 50 ans;course a pied;marche active;trail running;longevite;alimentation vegetale;programme entrainement;preparation 10km;routine;endurance;nutrition;coaching;anti age;jeune;vitalite;senior |